Растяжка

Тренировки на гибкость благоприятно влияют на кровоток в мышцах, способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок, разработке суставов, увеличивают амплитуду их движений, снимают нервные зажимы и мышечные блоки. Ну и конечно, это отличная возможность сесть на поперечный и продольный шпагат.

Противопоказания

Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, беременность, период восстановления после операций, сердечно-сосудистые заболевания, воспаления.

Форма

Спортивная одежда (топ, шорты/леггинсы/штаны), занятия проходят в носочках.